YOGARETREAT 25 - SPANIA - HEAL FROM WITHIN

Dette er mer enn 1 uke bort fra alt gjøre, måtte og burde. Dette er mer enn 1 uke med tid for deg. Dette er mer enn det å være i et fellesskap hvor alle vil deg vel. Dette er mer enn å oppleve noe nytt. Dette er mer enn påfylling av herlig medisinsk yoga for ditt alt. Dette er mer enn jeg med ord kan beskrive. Dette er mer enn bildene kan fortelle...

DETTE ER REISEN HJEM

HJEM TIL RO, GLEDE, ENERGI OG BALANSE I DITT LIV!

Hjem til deg. Hjem til opprinnelsen som du kom med. Den ubetingede kjærligheten.

Hjem til det som healer alt.

Når du reiser til ditt fysiske hjem etter dette yogaretreatet er det dit du har kommet eller med sikkerhet er godt på vei.

HEAL FROM WITHIN RETREAT
25. november – 1. desember 2025, Villa Dorothea, Spania

Jeg har den store gleden av å invitere deg til en fantastisk uke fylt med ro, balanse og fornyelse, i de vakreste omgivelser. Dette er din mulighet til å gi slipp på stress og finne veien hjem til deg selv, med helhetlig praksis, pleiende omgivelser og en verktøykasse du tar med deg for resten av livet!

STED:
Villa Dorothea er et stort og vakkert retreatsted med 800 kvm eiendom, beliggende med nydelig utsikt over omkringliggende fjell og natur. Omgivelsene byr på stillhet, ro og fred – perfekt for å koble av og finne tilbake til deg selv. Her finner du også et usjenert saltvannsbasseng og vakre statuer som pryder stedet. Det er flere hyggelige plasser hvor du kan trekke deg tilbake for stillhet og refleksjon, eller samles for sosial hygge.

AKTIVITETER:
Retreatet legger vekt på at du får tid for deg selv i de nydelige omgivelsene, samtidig som du inviteres til yogapraksis to ganger daglig. I tillegg vil du få tilbud om ekstra meditasjon og dyp avspenning via Yoga Nidra og gong. All praksis tilpasses gruppen og passer for alle, uansett tidligere erfaring med yoga.

For å få mest mulig ut av retreatet, anbefales det at du gjør deg kjent med min undervisning i MediYoga før uken vi deler. Du kan enkelt gjøre dette gjennom min nettundervisning, som du får tilgang til 24/7 før avreise. Du er også anbefalt å følge programmet Din vei til indre ro som også finnes som nettundervisning.

Som yogalærer og terapeut er jeg opptatt av helheten – at kropp og sinn henger sammen. Når vi roer kroppen, stilner sinnet. Alt stress starter i hodet, og veien til indre ro handler om å se hele bildet.

Uken vil gi deg en unik verktøykasse for livet. Dette er verktøyene som hjelper deg å finne veien hjem til deg selv, til ro og balanse.

ROM OG FASILITETER:
Villa Dorothea tilbyr vakre og luftige soverom, med komfortable madrasser, norske dyner og puter. Mange rom har franske dører som åpner ut til egen balkong eller hagen. Her finner du både enkeltrom og dobbeltrom, slik at du kan velge det som passer deg best. Stedet har 9 enkeltrom og 4 dobbeltrom.

PRISER OG BETINGELSER:

Pris for dobbeltrom: 15.990,- NOK
Tillegg for enkeltrom: 2.800,- NOK
Depositum: 3.500,- NOK (tillegg på 3.500,- NOK om du disponerer dobbeltrom alene)
Depositumet betales ved påmelding og refunderes ikke, med mindre reisen avlyses av arrangør. Restbeløpet betales 60 dager før avreise, og etter denne datoen er det ikke mulig å avbestille. Eventuelle avbestillinger må tas opp med din reiseforsikring.

Inkludert i prisen:

2 daglige MediYoga-klasser, inkludert teori slik at du sikres stort utbytte
Tilbud om dyp avspenning via Yoga Nidra, meditasjon og gong
7 døgn i vakre omgivelser - lørdag til lørdag. Innsjekk fra kl 16.00 og utsjekk senest kl 10.00.
3 måltider daglig med sunne og nydelige ingredienser
Vann, kaffe, te og frukt tilgjengelig gjennom hele dagen
Morgenkåpe, 2 badehåndklær og 2 håndhåndklær per uke
Wi-Fi på området

Ikke inkludert i prisen:

Fly til og fra Alicante
Transport til og fra flyplassen (vi koordinerer taxitransport for deltakere som ankommer samtidig)

Aktiviteter og utflukter:
En eventuell utflukt vurderes og avklares nærmere avreise, men dette er ikke inkludert i prisen.

Praktisk informasjon:

Det er ikke romservice, minibar eller TV på rommet.
Det serveres ikke alkohol, og alkohol er ikke tillatt på fellesområdene.
Røyking er ikke tillatt på området, men det finnes mulighet utenfor porten.

PROGRAM (med forbehold om endringer):

07.00 - 09.00: Yoga og Meditasjon
09.00 - 10.00: Frokost
10.00 - 13.00: Egentid og praksis av stilletid
13.15 - 14.15: Lunsj
14.15 - 16.30: Egentid og praksis av stilletid
16.30 - 18.00: Teori, Yoga og Meditasjon
19.00 - 20.00: Middag
Av og til kveldsamling kl. 20.30 - 21.30 med meditasjon/gongbad

Velkommen til en magisk uke!
Jeg oppretter en lukket Facebook-gruppe for deltakere før avreise, hvor du kan stille spørsmål, dele tanker og få oppdatert informasjon.

Dette retreatet passer for alle, uansett form eller tidligere erfaring med MediYoga, men jeg vil på det varmeste anbefale deg å gi deg selv tid til å bli kjent med min undervisning i MediYoga og programmet Din vei til indre ro via digital undervisning i forkant. Det vil sikre deg et svært stort og nydelig utbytte av uken!

Marte Olsen

Fra dypet av mitt hjerte, TUSEN TAKK!

Vi er verdens heldigste!!

En uke som har rommet så mye at ord ikke kan beskrive. En reise som for meg startet i 2018 og som så langt i fra ender her.

En uke fylt med glede, latter, stillhet, tårer og et spekter av følelser. Et indre barn fullt av frykt som har blitt trygget, sett, hørt og forstått! Barnet som om natten har sittet alene på et gulv for å finne trygghet har blitt omfavnet og tatt inn i varmen igjen..

Hun som trodde at hun ikke var viktig eller at hennes ord ikke er av betydning har våget å bruke sin stemme igjen, selv med en litt skjelven undertone klarer hun å formidle noe!

Sakte men sikkert vandrer jeg på veien mot noe enda bedre, noe enda større, til mer ro, glede og harmoni! Til det å stadig tilhøre, nå starter trening på det også utenfor denne boblen.

Kjære Monica Tusen takk for at du gjør dette mulig! Tusen takk for at du har gått veien sammen med meg fra 2018 og frem til i dag. Uten deg hadde ikke verden lenger hatt mitt lys! Det er en mening med alt sier du, og jeg velger å tro deg på den sannheten, legger hendene til hjertet og takker så inderlig for at lyset fortsatt finnes - og det sterkere enn noen gang!

Tusen takk for at jeg har fått lov til å være med denne uken å fått være en del av det hele! For meg gjør du en himmel i forskjell!

Glad i deg!

Heal from Within – Retreat i Spania, 1. - 8. november 2025
Villa Dorothea, Spania

I slutten av september 2024, reiste en vakker gruppe hjem fra mitt 25. retreat i utlandet. Mange følelser, dype innsikter, og nye begynnelser ble skapt på Villa Dorothea – et sted som omfavner deg med ro, stillhet, og magi.

Etter mange års erfaring vet jeg hva som skal til for å skape et retreat som ikke bare gir deg en pause, men som kan forandre livet ditt fra innsiden og ut.

Dette retreatet er for deg som er klar for å gi deg selv tid og rom til å helbrede på dypet – til å finne tilbake til din egen indre styrke, livsglede og balanse. Gjennom skreddersydd yogapraksis, nydelig meditasjon, praksis av stillhet, nærende samtaler og tid i vakker natur, vil du oppleve hva det betyr å virkelig Heale from Within.

For å sikre at du får en transformativ og magisk opplevelse, er det noen betingelser og regler for deltakelse. Jeg oppfordrer deg til å lese dem nøye før du melder deg på. Dersom du har spørsmål, er du alltid velkommen til å kontakte meg.

Når du reiser hjem fra Villa Dorothea den 8. november 2025, vil du bære med deg en dypere følelse av ro, harmoni, og en sterkere kontakt med deg selv – akkurat som retreatets navn lover.

Viktig informasjon før retreatet

For at du skal få mest mulig ut av opplevelsen på Heal from Within retreatet, er det viktig at du holder deg oppdatert på informasjonen som sendes ut i forkant. Dette inkluderer å lese nøye gjennom praktiske detaljer, lytte til video med viktig informasjon, og sørge for at du forstår alt som blir formidlet.

Hvis du har noen spørsmål eller trenger avklaringer, oppfordrer jeg deg til å ta kontakt med meg. Det er viktig for meg at du føler deg trygg og godt forberedt før vi møtes på Villa Dorothea. Vi ønsker å legge til rette for at din retreatopplevelse blir så magisk og helende som mulig.

Praksis i yogasalen

Når du deltar i praksis på Heal from Within, møter du i yogasalen i stillhet. Du inviteres til å bevege deg med bevissthet og ro, både når du går inn i rommet og når du endrer stillinger under praksis. Dette skaper en atmosfære av indre ro, noe som støtter både din egen og andres opplevelse av nærvær.

Det er viktig at du holder deg våken og til stede gjennom hele praksisen. Det er naturlig å oppleve en meditativ tilstand som kan føles søvnlignende, men dette er ikke det samme som å sovne. Hvis du merker at du begynner å sovne, er det viktig å hente deg selv tilbake til øyeblikket.

Dersom du har behov for tilrettelegging – enten på grunn av nedsatt hørsel eller andre hensyn – ber jeg deg vennligst gi beskjed på forhånd, slik at vi kan sikre en plassering i rommet som fungerer best mulig for deg.

Regler for praksis av stilletid

På Heal from Within retreatet er praksis av stilletid en viktig del av den dype helbredelsesprosessen. Det er når du vender fokuset innover, og virkelig gir deg selv rom til å være til stede med dine følelser og behov, at den dype healingen skjer. For å skape en uke som er nærende for deg selv og fellesskapet, er det nødvendig å trene på bevisst tilstedeværelse.

Du vil få grundig veiledning i hvordan du kan praktisere stilletid, og det forventes at du tar ansvar for å følge dette. Å opprettholde stilletiden er like viktig for fellesskapet som det er for din egen prosess. Det skaper en atmosfære av ro og dyp tilstedeværelse som støtter alle deltakerne i deres helbredelsesreise.

En typisk dag på retreat når det gjelder praksis av stilletid:

Morgenpraksis: 07.00 - 09.00
Du møter i stillhet til morgenpraksisen, og denne stilheten fortsetter etter at praksisen er over, fram til omtrent klokken 12.00 (dette kan variere avhengig av gruppens behov gjennom uken).
Stilletid: 14.30 - 16.30
Fra klokken 14.30 starter stilletiden igjen, fram til ettermiddagspraksisen begynner klokken 16.30.

Stilletiden gir deg muligheten til å være i dyp kontakt med deg selv, uten forstyrrelser, og er en avgjørende del av det som gjør denne uken spesiell.

Regler for fellesskapet

Under retreatet deler du uken med både deg selv og de andre deltakerne. Fellesskapet er en viktig del av opplevelsen, og det å være til stede sammen med andre er av stor betydning for helheten. Derfor er det viktig at du er bevisst på hvor ditt fokus ligger når du er i samtale og nærvær med andre.

Lytter du med åpent sinn og hjerte?
Deler du innsikter som kan være meningsfulle også for de andre?
Møter du de rundt deg med nærvær og fra hjertet?
Er det du velger å snakke om, noe som støtter din egen prosess og det retreatet skal gi deg?
Deltar du aktivt og med interesse i samtaler omkring de temaene som blir gitt?

Din holdning og innstilling er avgjørende, ikke bare for deg selv, men også for de du reiser med. Når du er positivt innstilt og tilstede i fellesskapet, bidrar du til en trygg og åpen atmosfære som gir rom for alle å vokse og helbrede.

For at middagsmåltidene skal bli en god og nærende opplevelse, både fysisk og emosjonelt, vil det av og til bli gitt temaer for samtalen rundt bordet. Gruppen vil deles inn i mindre grupper, slik at alle får mulighet til å delta, dele og lytte. Dette sikrer at samtalene rundt bordet ikke bare er hyggelige, men også gir dypere innsikt og skaper en enda mer meningsfull uke for alle.

LØFT SLØRET AV STRESS OG LA HJERTET DITT GUIDE DEG TIL EN DYP OG HELENDE FORBINDELSE MED DITT SANNE JEG

Bli med på YogaRetreat til Villa Dorothea retreat i Spania

Anbefalinger

Marte Olsen

Brit Velle

Reneé Driveklepp Tandberg