Gi deg selv mulighet for ro, energi og glede med et enkelt verktøy!
Du er uendelig verdifull! Du både trenger, og fortjener, din egen omsorg og ivaretakelse. Den som ingen andre enn du kan gi til deg.
MEDIYOGA MED MONICA
SYKEPLEIER, MENTAL TRENER, LÆRER OG TERAPEUT I MEDIYOGA
Gaia Balanse Halden Medisinske Yogasenter, Nils Ankersgate 1, 1776 Halden
"MEDIYOGA HANDLER IKKE Å OM SKULLE PRESTERE! DET HANDLER OM Å GI SEG SELV MULIGHET FOR RO, ENERGI, KRAFT OG GLEDE!" - Monica
Er du ikke kjent med MediYoga - Medisinsk Yoga - fra før?
Klikk på video under og ta i mot min informasjon til deg og les videre på denne siden.
OBS! Videoen ble tatt opp tidlig høst 2021. Du vil derfor høre litt feil i forhold til oppstart. Nå er det påmelding til vinter/vår 2022 som gjelder!
TIMEPLAN vinter/vår 2022 (rask oversikt - se lenger ned for mer informasjon)
HUSK at det er færre plasser enn normalt på hvert kurs da pandemien setter begrensninger! De til enhver tid regler gjelder selvsagt.
Ny planlagt oppstart er uke 3.
NB! Oppstart av kurs betinger tilstrekkelig antall påmeldt. Vil det kurstidspunktet du er påmeldt utgå, vil du få tilbud om annet tidspunkt.
Mandager 09.30 - 11.00 for alle med varighet vinter/vår
Tirsdager 17.15 - 18.45 for alle med varighet vinter/vår
Tirsdager 19.00 - 20.30 for viderekomne - Chakrabalansering (varighet høst 21 og vår 22)
Torsdag 17.15 - 18.45 for alle. Meld deg på for hele semesteret, eller velg å melde deg på frem til påske.
Torsdag 19.00 - 20.30 for viderekomne - fordypning med varighet vinter/vår
Ønsker du en gratis prøve - via video - før du melder deg på? Send meg en epost så får du! Epost til post@gaiabalanse.no
HVA ER MEDIYOGA
MediYoga - Medisinsk yoga - er en terapeutisk form for yoga hvor formålet er å skape balanse i kropp og sinn!
Denne yogaformen er sammensatt av enkle, men kraftfulle fysiske øvelser i kombinasjon med pust og konsentrasjonsteknikker. Alle øvelser tilpasses og tar utgangspunkt i dine muligheter og kapasitet.
I dag er Medisinsk Yoga inne som et komplementerende tilbud til annen behandling i over 102 behandlingsinstitusjoner i Norge. I Sverige er omfanget enda større.
Et program i medisinsk yoga handler om den pusten som vi kan gi oss selv og som bidrar til helse, noen enkle og kraftfulle øvelser, hvile og meditasjon. De fleste øvelsene kan gjøres sittende på stol og tilpasses dine forutsetninger.
HVEM ER MEDIYOGA FOR
Dette er en yogaform som passer alle.
Også for deg som for eksempel sliter med utmattelse, kroniske smerter elle andre helseutfordringer og som eventuelt har redusert fysisk kapasitet. Yogaøvelsene utføres langsomt, kontrollert og med innlevelse.
Målet er å utvikle fysisk smidighet, skape mental avspenning og balanse i alt av hva du består av. Du får en trygg og rolig pause fra hverdagen med fokus på pusten og på bevegelser i takt med pusten din. Alt det som gjør deg godt og som gir deg det du trenger. Blant dokumenterte virkninger av yoga kan nevnes reduksjon av blodtrykk, bedring av muskel- og skjelettlidelser og lindring av svært mange stressrelaterte plager.
Det er i de senere år gjort mye forskning på virkningene av Medisinsk Yoga og resultatene er intet mindre enn fantastiske både når det gjelder det som er nevnt innledningsvis, men også i forhold til ulike psykiske utfordringer.
Ønsker du et effektivt verktøy for å ta godt vare på deg selv? Et verktøy som setter inn bremsepedalen for stress og som med det hjelper kropp og sinn mot balanse? Et verktøy for helse?
Svært mye uhelse i dag er nettopp stressrelatert og vi alle trenger et effektivt verktøy både i et forebyggende og i et rehabiliterende perspektiv.
Jeg kan ikke varmt nok få anbefalt deg å ta MediYoga inn i ditt liv og aldri slippe taket! - Monica
LYTT TIL MARTE SIN ERFARING MED MEDIYOGA:
Kurs for alle passer også for deg som er utbrent, utmattet eller plages av stress.
"Dette kurset endret mitt liv!", sa en vakker sjel da hun hadde gitt seg selv det å bli kjent med MediYoga. Det kom inn i hennes liv for å bli.
Kurset inneholder all kunnskap du trenger og verktøy som utgjør forskjellen.
- Du trenger ingen forkunnskaper.
- Du blir gitt grundig og tydelig instruksjon.
- Du er med under dine forutsetninger og kan praktisere på stol om behov.
- Du guides på tryggeste måte av en av landets mest erfarne lærere i MediYoga.
Hver kursgang starter tiden vi deler med kunnskapsformidling. Dette fordi kunnskap gir økt forståelse og innsikt.
I tillegg gir kunnskap motivasjon til å gjøre bruk av verktøyet.
Etter en introduksjon med kunnskap, møter du alltid et fullt terapeutisk program. Det består alltid av pust, enkle/myke fysiske øvelser, avspenning og meditasjon.
Kjenner du deg igjen i noe av dette?
- Er plaget av stress/uro/tankekjør
- Har muskelsmerter
- Sover dårlig
- Har dårlig fordøyelse
- Er utbrent
- Har nedsatt hukommelse og/eller konsentrasjon
- Står i vanskelige eller strevsomme hendelser i livet
- Ønsker å lære mer om stress
- Ønsker å lære et verktøy for å håndtere stress
- Ønsker å lære teknikker for avspenning og ro
- Ønsker å ta godt vare på deg selv
- Ønsker å forebygge mot det stress skaper med et forskningsbasert og vel dokumenert verktøy
BLI MED PÅ KURS I MEDISINSK YOGA - MEDIYOGA!
DEN FEMTIDIGE DEG VIL JUBLE FOR DET VALGET!
Du kan velge mellom følgende tidspunkt:
NY PLANLAGT OPPSTART ER UKE 3 - på grunn av regler for smittevern!
Mandager klokken 09.30 - 11.00, tirsdager klokken 17.10 - 18.40 eller torsdager klokken 17.10 - 18.40, eller tirsdager kl 19.00 - 20.30 og torsdager 19.00 - 20.00, men disse to tilbudene er for viderekomne.
OPPSTART: Mandag 10.januar, tirsdag 11.januar eller torsdag 13.januar uke 2
VARIGHET: Siste uke for undervisning før sommerfri er uke 25 for mandag og tirsdag og uke 24 for torsdag
NB! Ingen undervisning uke 8, uke 20 (fra torsdag 19.mai) og uke 21, samt påskedager og ellers røde dager.
INVESTERING:
Mandag klokken 09.30 får 19 ganger. Pris: 4.370,-
Tirsdag klokken 17.10 får 20 ganger. Pris: 4.600,-
Tirsdag klokken 19.00 får 20 ganger - fortsettelse fra høst 2021.
Torsdag får 19 ganger. Pris: 4.370,-.
For torsdag klokken 17.10, kan du melde deg på frem til påske for så å eventuelt fortsette frem til sommeren. Det er 12 undervisningsganger frem til påske. Pris: 2.760,-
Betalingen kan deles i 2 ved behov.
Påmelding er bindende og nødvendig.
All påmelding er å anse som bindende.
Avmelding senest 1 uke før oppstart medfører et gebyr pålydende kr 900kr. Avmelding senere medfører at hele kursavgiften faller til betaling.
PÅMELDING: send epost til post@gaiabalanse.no
Du får epost med faktura etter oppstart.
Lytt til hva Tone Cecilie deler av sin erfaring med det å praktisere MediYoga med meg:
Lytt til hva Marte deler i en samtale med meg:
“I februar 2010 møtte jeg veggen. Mitt liv er før og etter MediYoga! Igjennom årene fra februar 2013, og til i dag, har jeg fått lov til å undervise mange tusen mennesker i dette fantastiske verktøyet for helse! Det gir dyp mening for meg. Jeg er så takknemlig.”
Monica Gulbrandsen
—
ER DU ØVET, ELLER LITT ØVET? ØNSKER DU FORDYPNING? LES HER:
MEDIYOGA FOR VIDEREKOMNE
Dette er kurs for deg som vil fortsette din praksis og som har grunnleggende kunnskap fra før fordi du har gått et, eller flere, kurs.
Du kan velge mellom MediYoga chakrabalansering tirsdager klokken 19.00, eller MediYoga for viderekomne torsdager klokken 18.00.
MediYoga chakrabalansering tirsdager klokken 19.00:
På dette kurset er du velkommen dersom du ønsker fordypning i kunnskapen om mennesket som også energi. Vårt chakrasystem - våre energibaner - finnes, og kunnskapen vi kan hente ut av forståelsen omkring menneske som energi, blokkeringer i energibaner og et helhetlig perspektiv er svært utviklende og givende!
Er du klar for et virkelig dypdykk i deg selv? Da er tiden inne for dette kurset!
Som alltid møter du kunnskapsformidling før praksis hver kursgang.
NB! VARIGHET er over høst 2021 og vår 2022! 16 kursganger settes opp for hvert halve år.
INVESTERING: 4.000,- for hvert halvår.
HØST 21: Oppstart uke 33. Ingen undervisning uke 36 og 40. Siste uke før julefri er uke 50. Timeplan for vinter/vår kommer senere.
PÅMELDING: Send epost til post@gaiabalanse.no
MediYoga for viderekomne torsdager klokken 19.00:
Du er velkommen på dette kurset om du skulle ha behov for å bruke stol under din praksis.
Alle øvelser vil bli gitt med tilpasninger, og stol er et utmerket redskap til å få det vi kan ut av denne fantastiske praksisen.
Timene starter alltid med kunnskapsformidling og fortsetter med praksis fra det store utvalget av programmer som MediYoga rommer.
Alltid pust, øvelser, avspenning og meditasjon.
OPPSTART: Torsdag 19.august klokken 19.00
VARIGHET: 16 kursganger med siste uke før julefri uke 50.
INVESTERING: 3.680,- avgiften kan deles i 2 ved behov
PÅMELDING: Send epost til post@gaiabalanse.no
NB! Ingen undervisning i uke 36 og 40.
Påmelding er bindende og nødvendig.
All påmelding er å anse som bindende.
Avmelding senest 1 uke før oppstart medfører et gebyr pålydende kr 900kr.
Avmelding senere medfører at hele kursavgiften faller til betaling.
Du mottar faktura etter oppstart
ER DU KLAR FOR Å MELDE DEG PÅ?
JEG GLEDER MEG TIL Å DELE MED DEG!
MEDIYOGA ER YOGA SOM MEDISIN!
Et eksempel på hvordan MediYoga fungerer i praksis:
- Et høyt blodtrykk kan raskt kureres ved hjelp av flere forskjellige moderne medisiner som behandler symptomene, men ikke årsaken, så uten medisin vil symptomene komme tilbake.
- MediYoga er en holistisk teknikk som balanserer fysisk, mentalt og emosjonelt som betyr å komme til bunns i problemet. Medisinen hjelper akutt slik at blodtrykket synker, og med regelmessig MediYoga (minst 3 ganger i uken) kan årsaken avta eller forsvinne helt, slik at det høye blodtrykket blir normalt og medisinen kan fases ut.
- MediYoga er en sammensetning av medisin og yoga og jobber for å være en bro mellom de to.
- Stress og mental uhelse øker, og nylig var det alarmrapporter fra blant annet Chile om at unge mennesker føler seg så dårlige, akkurat som en rapport fra Norge om norske videregående eleveres dårlige mentale helse.
- Moderne medisin er dyktig innen akuttmedisin, og flere og flere overlever alvorlige sykdommer, men mangler kunnskap på å takle økningen av livsstilsrelaterte sykdommer som for eksempel utmattelsessyndrom som har økt 600% de siste 10 årene. I helsevesenet snakkes det mer og mer om integrativ medisin, og WHO, Verdens helseorganisasjon, har lenge oppfordret alle medlemsland om å legge større fokus på det holistiske.
- MediYoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praksis og forskning. MediYoga kan gjøres liggende, sittende, sakte, aktivt, kort og langt avhengig av valgt program.
- Kort sagt, MediYoga passer alle som vil ha det bedre, uansett utgangspunkt. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga.
- MediYoga er som yoga på resept med fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra.
- Den røde tråden er pusten som er den delen som tydeligst knytter sammen de mentale og fysiske aspektene. Det er gjentakelsen som uthuler steinen, som skaper holistisk balanse.
For meg er de et liv før, og et liv etter, MediYoga! Jeg er så takknemlig for at jeg får dele dette fantasiske verktøyet med så mange! - Monica
Marte Olsen
"Det er ett liv før og etter yoga, men også før og etter deg, Monica.
Hvor skal listen begynne, og hvor skal den slutte? Fra uro til ro Fra utmattelse til energi Fra depresjon til glede Fra angst til ikke å ha det Fra smerte til smertefri Fra å ikke ha troen på meg selv til å se at jeg er god nok!
Det har vært enormt mye stress inni meg som nå er borte. Yogaen sammen med individuelle samtaler har fått meg til å finne meg selv og min vei. Jeg er så takknemlig for Monica og Gaia Balanse.
Jeg elsker yoga dagen og lengter allerede tilbake i det jeg forlater lokalet.
Din unike formidlingsevne og guiding gjennom yogaprogrammene kan ikke beskrives, det må oppleves!"
Mona Nilsen
"Yoga hos deg Monica, betyr for meg enormt mye, vanskelig å beskrive med ett eller få ord.
Jeg blir tatt vare på, jeg blir akseptert, jeg blir respektert, jeg blir opplyst, jeg blir gitt ny kunnskap hver eneste uke og jeg blir utfordret! Jeg har også blitt gitt muligheten til å ta vare på meg selv, til å akseptere og respektere meg selv, og du har via yoga og samtaler lært meg å elske meg selv og tørre å stå opp for meg selv.
Fortsatt etter mange år går det litt opp og ned, men mine ukentlige besøk hos deg gjør at jeg har ett anker og at jeg ikke driver altfor langt avgårde før jeg klarer å hente meg inn igjen."
Anne-Grethe Kirkerød
Min vei til indre ro via MediYoga - Medisinsk Yoga- Coaching med Monica, Gaia Balanse
Mine tårer renner sakte nedover mitt kinn da jeg skriver min historie som jeg så modig deler med deg. Tårer av dyp takknemlighet til Monica, Gaia Balanse som gav meg min livs største unike gave, så jeg fikk en ny mulighet til å leve mitt liv i herlig helse.
Hvis en vakker sjel der ute i den vide verden kan få hjelp via min historie, så er min historie verdt å dele.
Sommeren 2015 startet mine symptomer på uhelse som jeg ikke tok på alvor. Jeg "møtte veggen" med et stort brak i 2016. Fra å være gradvis sykemeldt til å bli 100% sykemeldt. Kroppen sa STOPP. Kroppen nektet å samarbeide. Bena sviktet og bevegelsene ble i skilpadde-fart. Noen få meter bevegelse føltes ut som om jeg hadde løpt maraton. Tankene eksploderte i hode mitt og tenkte at jeg måtte være alvorlig syk, men uttallige legebesøk viste det motsatte.
Diagnosen ble utmattelses-syndrom og smertesyndrom. Uutholdelige smerter i rygg, nakke og kjeve som ingen fant ut hva kom av. Uttallige besøk hos fysioterapeut, kiropraktor og akupunktur, som hjalp litt for noen dager, men gav ingen varig endring. Smerter, betennelser, høyt blodtrykk, smerter i bryst, søvnløshet, energiløs, synsforstyrrelser og angst ble min hverdag.
En kveld scrollet jeg meg nedover på Facebook-siden, og der var du Monica, Gaia Balanse. Din formidling traff alle cellene i kroppen min. Du var der da jeg trengte deg som mest. Jeg trengte hjelp til å komme ut av den mørke sirkelen som jeg ikke klarte å komme meg ut av alene.
Januar 2017 ble begynnelsen på min livs reise til indre ro og herlig helse. Med MediYoga og private Coaching-timer med Monica fikk jeg en ny mulighet til å leve mitt liv i balanse til herlig helse. Jeg kjente raskt endring i kroppen til det positive etter bare noen uker, men det tok litt lengre tid før stabilitet.
Fra og være i et smertehelvete er jeg i dag helt smertefri, ingen betennelser, livsgnisten og gleden er tilbake, kan glemme fysioterapi, kiropraktor osv., har mer energi og overskudd, sover som en sten og er tilbake i jobb i 100% stilling. Jeg er evig takknemlig for livsgaven til indre ro.
Årsaken til endringen er uten tvil den formidlingsevnen og kunnskapen Monica har. MediYoga, Medisinsk Yoga og Coaching gav livsendringen jeg trengte. Jeg tok på alvor mine arbeidsoppgaver, fikk hjelp til endring i tankemønstre. Lærte å møte mine tanker og følelser på en annen måte. Endring via kunnskap, forståelse, verktøy, en skattekiste full av verdifulle gullnøkler. Lærte meg verdien av pusten. Formidlingen som Monica har nådde inn i alle cellene i kroppen min og kroppen min jublet på innsiden hver eneste dag og ville bare ha mer og mer av det gode.
Monica, Gaia Balanse utgjør en stor forskjell for meg. Evig og dypt takknemlig for hjelpen til herlig helse. Enormt mange mennesker sliter med ulike utfordringer, men fortvil ikke, det finnes hjelp. Jeg og mange andre er et levenes bevis på det. Hos Monica, Gaia Balanse vil dere få deres livs største helsegave. Pakk den opp og nyt livet.
Det finnes ikke ord som kan beskrive hvor dypt takknemlig jeg er, men hjertet mitt sier alt. Jeg nyter fortsatt kurs hver eneste uke og gleder meg også til kommende nettkurs.
Tusen takk Monica for at du er du og at du hver eneste dag gir av din kunnskap og visdom. Du er en unik yogalærer som har hjulpet mange vakre sjeler til bedre helse, inkludert meg.
Glad i deg Monica
Klem fra Anne-Grethe
Her kan du se og lytte til en samtale jeg har med Anne-Grethe: